O Movimento e Vitalidade é uma metodologia integrativa dedicada a promover um envelhecimento ativo, saudável e feliz. Consolidada por quatro anos de sucesso no projeto Maturidade Ativa do SESC Caxias do Sul, esta prática une a sabedoria milenar oriental à alegria da expressão corporal, oferecendo um caminho seguro para mais autonomia e qualidade de vida.

Uma Jornada de Transformação

Muito além de uma atividade física, o Movimento e Vitalidade atua em três frentes principais, com resultados validados pelos próprios participantes:

• Recuperação Física e Alívio de Dores: Melhora notável na postura e redução de dores articulares (pernas, costas e quadris). O resultado é mais segurança, equilíbrio e facilidade para realizar as atividades do dia a dia.

• Vitalidade Emocional: Práticas que aliviam o estresse e promovem uma sensação imediata de leveza. Os alunos relatam sair das aulas revitalizados, com mais disposição e bom humor.

• Pertencimento e Conexão: Um espaço pautado pela escuta e pelo acolhimento, onde se constroem laços de amizade e redes de apoio, combatendo o isolamento social.

Metodologia Integrativa

A prática combina três pilares fundamentais, adaptados às necessidades e ao ritmo de cada aluno:

1. Exercícios Terapêuticos Chineses (Qi Gong e Lian Gong): Movimentos suaves e fluidos que harmonizam a energia vital (Qi), fortalecem músculos e tendões, e aprimoram a consciência respiratória.

2. Automassagem para o Bem-Estar: Técnicas simples e eficazes para liberação de tensões musculares e estímulo de pontos de acupuntura que beneficiam a saúde dos órgãos internos.

3. Expressão Sensível (Música e Movimento): O uso do ritmo e da musicalidade — fruto da minha trajetória de 10 anos como percussionista — para estimular a coordenação, a memória e a alegria do encontro.

Experiência e Qualificação

Minha abordagem é pautada no respeito à individualidade e na segurança do movimento. Minha formação me permite oferecer um programa eficaz e adaptável a diferentes ambientes (condomínios, clubes e instituições):

• Especialista em Artes Corporais Chinesas: Instrutora formada pelo Instituto Wulindao e Associação Brasileira de Lian Gong.

• Estudos em Gerontologia: Graduanda em Gerontologia, com foco técnico nas necessidades do envelhecimento ativo.

• Saúde Integrativa: Formação em Acupuntura, Auriculoterapia, Massoterapia Clínica e Círculos de Construção de Paz.

Leve o Movimento e Vitalidade para o seu grupo

A versatilidade desta oficina permite sua realização em diversos espaços, sem a necessidade de equipamentos complexos. É uma solução completa para promover saúde integral e felicidade na maturidade.

Vamos conversar? Sandra Kuwer | 54 99967-2024 @sandrakuwer | sandra.kuwer@gmail.com www.sandrakuwer.com.br